"今年で57歳にもなるにも関わらずどうみても30代にしか見えない医師がしている100の習慣を公開

スポーツをしない

■スポーツをしない
・あらゆる動物の心臓は生涯20億回しか拍動しない
・心拍数が速ければ速いほど短命
・長生きしたいなら、心拍数を上げるスポーツはしない

■痩せたい人はスポーツをしない
・スポーツによる代謝は運動代謝
・使うエネルギーはグリコーゲンで、消費すると血糖値が下がる
・血糖値が下がると、空腹感が生まれスポーツの後はたくさん食べてしまう
・スポーツをすればするほど太ってしまう

食べない

■「腹６分目」を目指す
・あらゆる動物は4割の食事量を減らすと、1.5倍長生きする
・食事制限をすると、若返るという研究もある
・サーチュン遺伝子：空腹になると、体中の細胞の傷ついた遺伝子を修復する
・サーチュン遺伝子によって、長寿と若返りが可能

飲まない

■疲れたときに酒を飲むと寿命が縮まる
・酒を飲むと、興奮して夜寝付けなくなる
・睡眠時間が少なく辛い状況で、働かざるをえない
・疲れた体を癒すためにまた酒を飲むの悪循環に陥る

考えない

■鈍感なほうが幸せになれる
・過去に引きずられていては、未来まで悪い影響を与える
・忘れたほうがいいものは、ぐっすり寝てきっぱり忘れる

温めない

■体を温めると痩せない
・体を温めると体温調整中枢が体を冷やそうと汗をかかせる
・深部体温は低くなろうとするので、脂肪は燃焼しない
・痩せたいなら、「カラスの行水」
・温まらない程度に入って、ざっと水を浴びる
・外に出るときは薄着をするだけでも、ウエストは細くなる

夜更かしはしない

■睡眠が肌を美しくする
・ゴールデンタイム：夜の10時～夜中の2時
・ゴールデンタイムに成長ホルモンが分泌される
・成長ホルモンによって、内臓脂肪が燃え、肌の美白化を行なう


洗わない
■ナイロンタオルで体を洗わない
・肌の老化の原因は洗いすぎ
・あかは皮膚の保護膜「角質」「皮脂」、「善玉菌」の3つ
・この3つは外敵が入ってこないように体を守るもの
・タオルよりも手のひらでなで洗いをする

■頭の洗いずぎがハゲを招く
・毛根に詰まった脂はバイ菌や毛ジラミから守ってくれる
・脂を洗い落とすと、アンドロゲンという男性ホルモンを分泌する
・アンドロゲンは額の毛根の転換酵素によって薄毛ホルモンになる
・皮膚科医もシャンプーは週2回といっている"

"先日、バスに乗っていると3歳くらいの可愛い男の子と父親が乗車してきた。
知りたい盛りの男の子の
「あれなにー？」
「なんでー？」
攻撃に、父親が一つ一つ丁寧に答えていて微笑ましい光景だった。
ふと周囲を見たら、他の乗客も自分と同じように親子を生暖かく見守っていた。
しかし、男の子の次の発言でほっこり空気が一変し、
突然車内に緊張感が走ることになる。
「ねぇねぇパパ～、あのさ～、なんでちんちんはきちゃないのに、きのうママはパパのちんちんをぺろぺろし てたのー！？」
よりによってバスはアイドリングストップ型であり、
ちょうど信号待ちで車内がシーンとした瞬間の出来事だった。
もはや誰も聞こえなかったふりなどできなかった。
「空気が張り詰める」という表現は比喩ではなく事実であると実感した瞬間だった。
と、父親は冷静に
「おっ、スカイツリーだ！」と窓の外のスカイツリーを指差した。
どうやら注意逸らし作戦を遂行するようだった。
男の子は
「ほんとだー!!!!」と歓声を上げ、
無事ミッションは成功したようだった。
とたんに車内の空気がほぐれ、
思わずため息が漏れた。
しかしそれは束の間の休息に過ぎなかった。
「すかいつりーってなにかちんちんみたいだね」
奴の思考はちんちんから離れてなどいなかったのだ。
強引にちんちんの話題に引き戻した男の子は、
まだ答え をもらえていない質問を再度父親に繰り返したのだった。
再び緊張感に包まれた周囲とは裏腹に、
父親は変わらず冷静だった。
「お！今度は都電荒川線だ！」
と、タ イミング良く近くを通った路面電車に注意を向けた。
これは大成功だった。
男の子は図鑑で見たのと一緒だと大興奮していた。
その様子を見て、
もう大丈夫だろうと乗客一同胸をなでおろした。
興奮した男の子は父親に得意気に語っていた。
子「ああいうでんしゃを『ちんちんでんしゃ』っていうんだよ。パパしってたー？」
父「しらなかったよ。よくそんなことしってるね」
子「なんかさー、ちんちんでんしゃって・・・『ちんちん』だってー！ぶふふふふ・・・・・・ねーなんでマ マはパパのちん
ちんぺろぺろしてたのー？」
父「今度はそうきたか」
最後の父親の冷静な一言に、
乗客のにーちゃんが吹き出した。
自分も限界だった。
それを合図に車内中で爆 笑が起きた。
殺伐とした都会で起きた奇跡。
妙な連帯感に包まれた、不思議な出来事だった。"

"竹は百年に一度世界中で一斉に花を咲かす
理由は不明"

"オカマの人も手を抜くとだんだんおっさんになっていくし、女の人も手を抜くとだんだんおっさんになっていくし、赤ちゃんもわりと産まれたてはおっさん顔なので、人間の原型は基本おっさんなんだと思っている"

"本当ごく最近あった話。

本当の話、でもあまりにアホらしすぎて人に話してない…



２週間ほど前、仕事中に意識失って倒れた、救急車で運ばれて検査したら心筋梗塞含め悪い部分が出ること出ること…。

で、倒れて意識無かった時の話、何故か近所の江戸川の土手に立ってる俺。





矢切りの渡しの向こうからエンジン付けた舟が俺んとこにまっすぐ向かってくる、

（ははぁ、これが三途の川だな）何故か納得する俺。

ほっかむりした船頭さんが



「船賃６文だよ」



って言う、確か机の中に６００円あったなぁと

引き出しを開けたのよ（事務所の俺の机、なんで川岸にあったとか無粋な突っ込みナシな）。

そしたら何故か５１０円しかない。



「それじゃあ、乗せらんねえよ、また来な」



って言うと、エンジンをかけて舟は対岸に走り出した。

…、そこで気がついたら救急隊に担がれてた。

んでもって今日、久方ぶりに会社行って引き出し開けたら６１０円入ってる。

不思議に思って手に取って見てたら、隣のデスクの同僚が



「あ、悪い、どうしてもポカリ飲みたくなって借りたんだ、借りたまま○○が

　死んじまったら寝起き悪いんで返しといた、利子つけて」



社販のポカリは自販機で９０円…、

俺はこいつに何をどう説明したら良いのやら…。"

"男子は容姿端麗な女の子より、それなりに見栄えがあり中身がキチンとしている女の子を好む。
男子は自分以外に愛想をふりまくぶりっ娘が嫌い。自分にぶりっ娘されるのは大好き。
男子は１分あれば誰かのことを好きになれ、あなたのことを気にかけなくなる。
男子があなたのことを理解していないときは、あなたのことを何も考えていないとき。
「今なにやってるの？」「何たべたの？」は、男子が電話での嫌な『間』から抜け出すときの質問。
男子は一日中あなたといちゃつくことができるけど、寝る前だけは本当に好きな女の子のことを考えてる。
男子があなたのことを本当に、心底好きなときは、あなたの全ての悪いクセを無視できる。
男子は女の子の笑顔が大好き。☆（ゝω・）v　ﾃﾍﾍﾟﾛ
男子は気になる女の子の気をひくために、ちょっかいを出す。
男子はあなたが元カレや他の男子友達のお話をするのが大嫌い。
男子の親孝行話を全て信じてはいけない。
男子はあなたに自分のことをたくさん知ってもらいたいと思っていますが、口下手だから中々伝わらない。
男子だって泣きます。男だって泣きます。漢だって泣くよ！
興奮している男を挑発したらだめ。男子はかならず乗ってくる。
男子はあなたが思ってるほど器用なことはできない。サプライズとかロマンチックなこととか。
男は常に彼女をつくるために努力をしているが、彼女をつくるために何かを捨てることが困難であることも知ってる。
あなたが男子の心をからかい、惚れさせたらその気持ちを元に戻す方法はないよ。火遊び注意
「ねえ、あなた知ってる!?…あ、何でもないわ…気にしないで…」となげかければ、あなたが疑っていることを白状してくれます。非常に遠まわしな質問ですが。
男子は女の子と手が触れるだけで気が狂うほど興奮します。
求愛時の男子はお世辞しか言わないおべっか野郎ですが、本当に好きな女の子と話すときには良くドモる。
男子が「んー…」と長い間、「間」を作ってるときは、あなたに好かれるための言い訳を考えてるときか、あなたを捨てようと考えているときのどちらか。
女の子が男子に別れ話をきりだすと、男子は必ず「もう一度やり直そう」という。かなりの高確率で。
男子は勘違いしやすい生き物です。男子があなたからのメッセージを勘違いして受け止める前に、あなたは本当に望むものを男子に伝える必要がある。
男子はゲイが嫌いです。ワリとマジ。むやみにＢＬ文化を持ち込まないで。
男子はかーちゃん大好き。
男子は恋人を手に入れるためなら昼食代は惜しまない。
男子は常に「あいつ（女子）はあいつ（男子）が好きなんだろうな」と考えてる。勝手に考えて被害妄想を膨らませてる。
男子の話を聞けば聞くほど、あなたは男子のことを理解できない。
男子は一生に一度はあなたのことを愛している態度をとります。一度だけ。
注意して！男子は女の子達よりも早く噂話を広められる。
女の子同様に、男子もクリスマスイブは意識する。
男子は自分自身については非常にオープンな性格。
男子を信じるためにテストをするのは良いこと。だけど長い間テストをしたらダメ。
男子は他の女に誘惑されただけ。悪くはないわ。
男子はあなたの洋服の小さな汚れも気になるし、嫌う。
男子はそれほどキレイでない女の子でも、関心を持つと本当に好きになる。
彼氏があなたの親友に対して、あなたへの相談をしている最中に…あなたの親友を好きになる可能性がある。
男子があなたに助けを求め質問しても、あなたの答えは男子の耳には入りません。あなたはただお話を聞くだけで良い。
男子があなたのことを好きだと証明する日常の行為は、男子があなたのことをからかってる時そのもの。
彼は他の女の子と遊ぶために、あなたとの関係をオフに保つ方法を見つける。
一般的な男子：ミニスカート＜＜＜＜＜＜巨乳
男子は女の子が欲しがるぬいぐるみを見つけることが難しい。乙女心は絶対に理解できない。
男子は自慢話しが大好き。
男子は女の子との秘密話しを守れない。
草食男子多すぎ。
男子の妄想は無限。
男子は女の子の身長は気にするけど体重は絶対気にしない。
男子は色んな女の子と親密な関係を築こうとする。女の子達は気をつけて!!
彼氏はどんなにあなたとの付き合い上で辛いことがあっても、あなたを手放すことは難しい。
3年以上付き合った彼氏から別れ話を持ち出されることはほとんどない。
あなたが本当に望むもの（異性のタイプとか）は何か、男子に惚れられる前に伝える必要がある。
あなたが彼氏のことを拒絶しないと、彼氏は成長しません。甘やかしてはいかんけど束縛とはちょっと違うゾ
あなたが彼氏のことを好いてあげないと、彼氏だって自虐的になる。
男子は、弱い意志の力を変えるだけの強い情熱をもった生き物。
男子はトラだけど、時々彼女に飼いならされた犬にもなる。
男子がめっちゃ汗かいてるけど冷静を装ってるときは、大抵神経質になってる。その話題から逸れてあげて。
男子が何度もその女の子の話をするときは、男子はその女の子に夢中。
彼氏が「お願い！一人にさせて！」と要求してきたらその言うことは聞いてはいけません。たまには許してあげて。
男子は恋愛について最終的な判断をもってない。正直なんでもいい。
彼があなたを愛したときに、あなたは彼の長所を見つけることができる。
男子が真剣に話しを始めたら、素直に聞いてあげて。
男子が黙りこんで沈黙してる場合、あなたから何か言ってあげて。
男子は一目惚れのようなものはないと信じている。しかし、最後には男子自身が「一目惚れはない」という間違いに気づくわ。
女らしさとは違う弱さを男子は持っている。
男子は女の子からの暴力は好きじゃない。
女の子が彼のことを好き！と彼に気づいてもらうには、伝えない限り不可能。男は勘違いするくせに鈍感。
女の子がどんなにロマンチックな恋愛を希望し、演出をしようとしてもＴＶゲームやサッカーの前では水の泡。
男子は料理やお菓子を作れる女の子が大好き。外見なんて関係ない。カレーとハンバーグは必須テク。
冗談抜きで男子はお母さんみたいな女の子が大好き。
男子は、あなたが肉眼でみるよりも遥かに多くの問題、悩みを持ってる。
彼の友達は、彼の全てを知っている。彼の友達を利用するのはおおいに有効。
見栄を張っちゃだめ。男子はあなたのことを簡単に諦め、拒絶する。
偏見無しで彼のことを愛して。きっと驚かれるわ。
キツイ香水を水浴びのごとく浴びてる女の子は、男子から反発される。
男子は、女の子の話題になるとめちゃくちゃおしゃべりになる。
男子に遠まわしの告白は通じない。理解されない。
男子は女の子のことを全然理解しないし、理解しようともしないけど、それでも女の子のことを愛する。
彼があなたのジョークで大げさに笑ったりした場合は、彼は何か問題を抱えてるとき。注視。
男子はあなたのサンダルやブーツが、他の女の子と違ったりしてるなんて気にしないし気づかない。
男子は全ての女の子を一般化（普通の趣味、ノーマルなセックス、清楚感など）する傾向があるが、あなたと付き合うことでそれが間違いだとすぐに気づく。
男子は自分自身の問題を知っているが、その問題と向き合う姿はあまりにも頑固。なかなか解決しない。
彼はあなたが「○○だと誓うわ！…etc」など、『誓う行為・言動』をとても不快に思う。信じない。
男性の弱点は膝。（!?）
なにか問題が起きると、彼はクールなそぶりをしてますが、内面では必死に逃げ道を探してる。
彼がルックスを意識し始めたとき、不倫の匂いが。
彼があなたを見てるときは、あなたに驚いているか、あなたを批判しているかのどちらか。
あなたは彼の浮気を発見し、彼から「二度目のチャンスをくれ」と求られたら、チャンスを彼に与える。再び彼の浮気を発見し、彼から「三度目のチャンスをくれ」と求められたら、彼を無視する。
彼があなたを離さないよう抱きしめたとき、彼は本当にあなたのことを愛している。
あなたの男友達や男の親友があなたに好意を抱いていて、そしてその好意に彼氏が嫉妬している場合…、あなたの男友達や親友のほうが今の彼氏より愛してくれる。
女の子は実践から経験を学び、男子はえっちな本から経験を学ぶ。
彼があなたの目の前で泣くときのみ、本当の心の痛みを言うことができる。
突然、彼に日付を尋ねられたら、最初に「なぜ？」と聞いてあげよう。
彼があなたに「寝れないの」と電話をしてきて呼び出そうとした場合、たいていは別の女の子にも同じことを伝え、失敗した後。
彼が時々祈る姿を見せているならば、彼の言うことは信じても良い。
男子は男からではなく、女の子からアドバイスを求める。
女の子ならば、男子の”モノ”に触れる許可はいつでもＯＫ！
男子があなたに「美しいね」と言った場合、間違いなくその男子はあなたのことが好きだ。
男子は過剰反応な女の子を憎む。たまにね。
男子があなたとの関係をより深く望む場合、それはあなたが彼を愛するよりも彼のほうがあなたを愛してる。"